ile mozna

czy mozna zrobic mase przy dwuch dniach basenu w tygodniu. nie moge tego basenu sobie odpuscic, a zalezy mi zeby sie troche powiekszyc... starm sie plywac na tyle lightowo na ile to mozliwe... wiec ogolnie- jest sens tracic siano na bialka gainery kreatyne, a moze nawet sesje ;) ???

[...] mam na mysli jakies pompki itp., mam jescze hantle po 4kg(ewentualnie moge sobie jeszcze zalatwic po 10kg). Zanznacze ze waze 65kg przy 179cm wzrostu. Czy nie wiecie ile ewnetualnie mozna jeszcze w ten sposob z waga podciagnac w gore, bo powiem ze pompki robie juz od jakiegos czasu( no juz chyba ze dwa miechy bedzie) i jakby stanelo. Nie [...]

Pytanie techniczne do obeznanych w temacie. Jak to jest teraz z Igtropin? O ile wiem GenSci rozdzieliła się i powstała Igtropin Co w 2004. Czy "kity" ktore teraz mozna kupic a ktore maja nadal logo GenSci to sa walki ? Czy Igtropin jest nadal produkowany z logo GenSci(ta spirala niebiesko pomarańczowa)? Abstra***ąc od sprzecznych opinii jakie [...]

[...] przedtreningowy powinno spożywać się ok. 1,5 godziny przed treningiem. Czy więc kreatynę mam przyjąć przed tym posiłkiem na czczo, czy po posiłku przedtreningowym ( jeśli tak to ile po posiłku)? No i wyczytałem że glukoza daje lepszą wchłanialność kretynki. Czy można zastąpić glukozę wodą z miodem? :) Nie stać mnie na nic innego poza kreatyną.

[...] razem z baterią, pudełko, ładowarka, słuchawki, karta gwarancyjna (nie wypisana), instrukcja obsługi i inne papiery. Telefon w moim posiadaniu prawie nie używany, tylko sprawdziłem czy działa i ile trzyma bateria. Dodatkowo dodaję plastikowy pokrowiec, który można zamontować na obudowie telefonu. Zdjęcia mogę wysłać na maila. Cena to 45zł.

[...] roku planuje dołączyć do klubu piłkarskiego i do tego czasu chce stworzyć dobrą umięśnioną sylwetkę. Jeżeli można to prosiłbym i plan na siłownie jakie ćwiczenia wykonywać i ile powtórzeń (nie chce wyglądać jak kulturysta) i jeszcze jakieś ćwiczenia na motorykę i kondycję. Planuje zrzucić zbędny tłuszcz uprawiajać cardio. 6.brak stażu na siłowni [...]

Znajomy wazy ok 67kg przy 170cm. Ogolnie jest chudy, ale bruch ma od pracy na kompie i nie ruszaniu sie. Chce zaczac ruszac sie w domu i poprosil mnie o pomoc w doborze posilkow. Jego celem jest poprawa sily, sprawnosci, pozbycie sie brzucha a przy okazji ukazanie sie/zwiekszenie miesni. To nie ma byc kulturysta z kostka na brzuchu i kablami na [...]

Witam, załaczyłem fotografię na której czerwonym kolorem oznaczyłem element o który chciałbym zapytać. Chodzi mi o ten podest/platformę? No właśnie jak to się profesjonalnie nazywa? Gdzie mógłbym taki kupić i ile może kosztować? A moze ktoś wie jak można samemu go skonstruować? Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] Czy na takie zawody można przyjechać samemu bez np. trenera swojego czyli po prostu zapisać swoją osobę czy takie zawody odbywają sie tylko klubowo a nie indywidualnie i ile takich zawodów jest bo słyszałem tylko o jednej lidze. Drugie pytanie jak wyglądają kategorie na takich zawodach; wagowe, wiekowe albo coś takiego w lipcu kończe 19 lat [...]

[...] Vapor lecz ma on date do spozycia 06.2010 czy moge go lykac bez obawy o to ze skladniki ktore sa w nim zawarte niezadzialaja tak jak powinny? Czy ktos z Was sie orientuje ile po terminie mozna spozywac tego typu suple nieobawiajac sie ze niezadzialaja tak jak powinny bo jak wiadomo producenci sa ograniczeni prawem i musza dac terminy niekiedy [...]

Siema. Mam 19 lat. Mam zamiar iść na kurs młodszego ratownika WOPR, ale dowiedziałem się, że trzeba mieć kartę pływacką, której nie posiadam. Pewnie na basenie można taką wyrobić, tylko ile wyrobienie takiej karty pływackiej kosztuje? I czy są jeszcze jakieś wymagania co do zdawania na młodszego ratownika oprócz karty pływackiej?

[...] Może zacząć już odrazu ułożyć plan jak na początek 3x w tygodniu? Jeszcze na temat suplementacji, bo gainery lub białko to odrazu można zacząć brać czy lepiej poczekać te kilka miesięcy, bo różne są opinie na ten temat, i teraz niewiem co robić. Wiem że dieta najważniejsza ale szkoła jest i nie da się tylu posiłków dziennie zjeść ile trzeba.

Wczoraj rano obudzilem sie z nieprzyjemnym bolem w okolicach krzyza. Najdziwniejsze jest to ze za bardzo nie moge znalesc przyczyny tej dolegliwosci. Na silowni nie bylem od paru dni wiec jaki kolwiek uraz mechaniczny raczej odpada, i prawdopodobienstwo przewiania tez mozna smialo wykluczyc. Niestety bol sie dzisiaj zaostrzyl i o ile moj stan [...]

[...] - czysto teoretycznie załóżmy, że trenujemy SW dwa lata (może to być muay thai, kickboxing,boks...) po czym permanentnie przerywamy treningi i teraz pojawia się pytanie - ile zostaje z naszych umiejętności ? Czy można to porównać do kulturystyki gdzie po odejściu od treningów nasze umiejętności zanikają jak nie używane mięśnie czy też może [...]

[...] się że długość jest chyba najkrótsza z możliwych, jakie można dostać na rynku. Niestety u nas jest mały wybór takich pasków. W związku z tym mam prośbę do producenta, o ile tu zagląda, aby wyprodukować trochę dłuższe. Te nie są złe, materiał i jakość są bardzo dobre, ale wystarczają tylko na 2 okręcenia wokół nadgarstka. Pozdrawiam [...]

Słyszał ktoś, kiedyś, coś na temat tego specyfiku? Podobno w 30 dni można sie naprawde ładnie porobić. Spotkał sie kiedyś ktoś z tym? Interesuje mnie ile to kosztuje. Jak jest dostępne w Polsce. Czy jest tak skuteczne jak zapewniają. Na bazie jakich składników jest ten specyfik.

[...] tluszczowa itd a były spozytkowane na energie potrzebna na cały dzien. Prowadze aktywny tryb zycia i codzinnie mam praktycznie trening. Jeszcze jak bysice mogli mi napisac ile najlepiej gram białka i wegli miec przy diecie na sucha mase. Teraz spozywam 200g białka i 140 grma węgli. Czy powiniennem jeszcze uciąc węglowodanówi dołożyc bialka ? Z [...]

[...] się np na 100tab i np 10ml tej w zastrzykach też razaka. I teraz nie wiem czy można łączyć zastrzyki z tabletkami. Np zacznie od zastrzyków i przejdę na mete w tabletkach potem czy to nie ma sensu i lepiej 200tab kupić ?. Jeszcze jedno pytanie jaka jest optymalna dawka tej mety z zastrzykach ona ma chyba 25mg to 1ml się biję co ile ? Pozdrawiam

Witam. Interesuje mnie, czy i w jaki sposób można wykryć stosowanie hormonu wzrostu w krwi i moczu w testach antydopingowych stosowanych przez polski komitet oraz międzynarodowy WADA. Polski pobiera tylko próbki moczu, jednak zagraniczny już tylko próbki krwi. Zupełnie nie mam na ten temat wiedzy, a jest tutaj zapewne kilku obcykanych ekspertów, [...]

Tak sie zastanawiam ile max dziennie mozna przyjac tauryny z suplementow ??? Czy np branie tauryny z CP (w ktorym ejst tauryna) i naprzyklad branie znowu tauryny po treningu jest oki czy omoze tego juz za duzo ?? A pytam dlatego iz wedlug tego co pisze olimp to dawka dzienna to 1 MC (chcoiaz i tak wiekszosc lyka 2 ;-% )